na kark

[...] ale pozatym wszystko ok, tz, nie ma nadcisnienia jest niedocisnienie, poziom sodu niski potasu wysoki nie odwrotnie. Bolą mnie jednak mięśnie nerki i kregosłup, ostatnio kark. Po posiłku brzuch robi mi sie strasznie wzdęty, wychodza mi siniaki na ciele choc nie pamietam abym wcześniej gdzieś się uderzyła, endo jak zobaczył wyniki kortyzolu i [...]

Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]

Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]

[...] Barki zza glowy sztanga 10-10-10 Z przodu sztanga 10-10-10 Unoszenie do brody 10-10-10 Tric Wąskie wyciskanie 10-10-10 Wyciąg 10-10-10 Wtorek Plecy+Bic Plecy Drążek za kark 10-10-10 Ściąganie linki wyciągu zza głowę i przed po 10-10-10 Unoszenie w opadzie ( koci grzbiet) 10-10-10 Bic Wyciskanie sztangi 10-10-10 Wyciskanie hantli 10-10-10 [...]

Witam, Mam 19 lat i według mnie doprowadziłem moje ciało do strasznej formy, obecnie przy wzroście 175cm ważę 104 kilogramy, jestem zalany, ostatnio zrobiły mi się rozstępy wokół pępka - wygląda to ohydnie. Kiedyś przez okres około 6 miesięcy chodziłem na siłownię, moje ciało nie było jeszcze tak "zalane", mięśnie bicepsów, klata była widoczna. [...]

Witam, chciałbym zgubić trochę ciała, przeczytałem sporo artów z tej stronki, ale dalej nie wiem jak się do tego zabrać. Wiek - 18 lat Masa - 96kg Wzrost - 191cm Biceps - 37cm Przedramię-31cm Klatka 127cm Pas:108cm Udo 65cm Łydka 42cm Kark 40cm Cel: Redukcja masy i wyrzeźbienie mięśni. Posiadam ławeczkę, hantle i dużo chęci. Siłę mam, trochę [...]

Siema mam na imię Maciek Zakładam dziennik aby porównywać sobię efekty i żeby mieć jakiś wgląd w mój treninig.Mam 15 latek (1994) i zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę już 2 miesiące, jeszcze 1 miesiąc ogólnego rozwoju i zaczynam masówke. Zaczynamy !!! MOTYWACJA http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y&feature=related WYMIARY Biceps- 31cm Klata- 89cm Pas- [...]

siema trenuje 7 dni w tyg. czy nie zadurzo? pon-box tajski wto.mma sie.box tajski czw.mma piat.klata biceps przedramie sob. plecy kark nied. bary triceps sporty walki cwicze 2miesiace silownia 3lata zalerzy mi na ty rzeby nie sapdlo mi zabardzo sily!! tylko nie wiem czy nie przeginam bo bolom mnie ramiona strasznie rak nie moge trzyamc w [...]

dzis mialam robiony tatuaz na karku , wczesniej posmarowalam sobie kark mascia EMLA i nic nie czulam , nawet nie wiedzialam kiedy tatuaz zostal rozpoczety , nic nie bolalo! polecam!!!

Witam wszystkich Z tego powodu że nie mam dostępu do żadnej siłowni z powodów finansowych a tu w UK jest dość drogo a ja uczeń nie mam zbyt dużo kasy mam parę pytań. Otóż mam sobie : Drążek, ławkę z sztangą i chanelkami oraz tylko 60 kg obciążenia :( Więc tak... Plecki niby mogę sobie po tyrać bo drążek a potem to nawet dowiązać jakieś [...]

Mam ponad 15 lat i ćwiczę na siłowni jakiś rok (z przerwami). Od jakiego pół roku prawie wszystko mi strzela (tj. palce, kark, kolana, łokcie itp.). Zastanawiam się nad kupnem i stosowaniem jakiegoś preparatu do ochrony stawów, np. Joint Therapy treca. Czy to dobry wybór, czy może też w ogóle nie kupować i nic z tym nie robić?

O MNIE : Wzrost 188 Waga 84 Kark 39 Biceps 33 Klatka 96 Pas 97 Biodra 104 Udo 54 Łydka 36 Przedramie 28 CEL : 1. Poprawa sylwetki 2. Odtłuszczenie mięśni 3. Rzeźba TRENING : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Dziennik ma na celu motywowanie mnie do dalszej pracy nad moim wyglądem

Mam 20lat(ur.20 lipiec 1990). Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, oraz poprawa sylwetki.Pierwszego lipca moja waga 93kg teraz 86kg. Przez ten czas miałem kiepską diete i trenowałem programem FBW. Teraz mam zamiar ułożyć dobrą dietę i wprowadzić trening 2-3 grupami mięśniowymi na poszczególny trening. Wiek: 20 Wzrost: 182cm Waga: 86kg [...]

Po trzech latach doszedłem do wniosku, że mogę zrzucić złogi, które potworzyły się w wyniku lenistwa i ogólnej małej ruchliwości(viva komputer). Swój program odchudzający prowadzę juz trzeci tydzień, ale dopiero teraz wpadłem na pomysł by go dokumentować. Poniżej podam swe gabaryty, niestety nie mam wymiarów z przed trzech tygodni, ale pewnie [...]

Siemanko :) to już trzeci dziennik made in Rasper 1. http://www.sfd.pl/RASPER__Masa_bo_bez_niej_nie_ma_nic_%25_-t443393.html 2. http://www.sfd.pl/_RASPER_%2F_Cel_Masa_80_Kg_%2F_Filmiki_strona_27_%2F_Wielka_Walka...-t464859.html W tym dzienniku będę zamieszczać wypiski z moich zmagań na siłowni, będą zdjęcia, będą filmy oraz jakie ciężary tacham [...]

[...] chodzi o to że co sparing z odczuwam zakwasy na całej szyji, czy są one objawami kontuzji czy może nadchodzącego progresu?? chodzi mi o toczy przez takie o to siłowanie się z przeciwnikiem o głowe idzie sobie wyrobić gróoby twardy kark... czy to ćwiczenie tez pomaga w rozwoju karku... za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam...:)

Witam. Przy podciąganiu się na drążku w szerokim chwycie za kark podczas spinania łopatek boleśnie chrobocze/pyka lewa łopatka(jestem prawo ręczny). Ból czuję mniej więcej w okolicach mięśnia równoległobocznego i dolnej części mięśnia czworobocznego oraz pod samą łopatką). Jaka może być tego przyczyna i jak temu zaradzić?

Oto mój plan treningowy PONIEDZIAŁEK: klatka+triceps WTOREK: Judo(można uznać że nogi i brzuch) ŚRODA: plecy+biceps CZWARTEK: Judo PIĄTEK: przedramię+barki+kark SOBOTA i NIEDZIELA wolne miałbym takie pytanie czy ten plan jest prawidłowy ? Jak nie to napiszcie co jest źle i co powinienem zmienić dopiero zacząłem "przygodę" z siłownią trenuje od [...]

Witam jaki mam typ budowy to ważne ponieważ potrzebuję wysłać zgłoszenie :) Waga 77 wzrost 181 nadgarstek 18 cm wiek 18 lat Klatka na luzie 114 pas 83 biceps 36,5 kark 39,5 udo 62 Obwód barków 130 proszę o odpowiedź i z góry dziękuę. Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-27 08:25:42

[...] zmienić? Cel masa. Dane w profilu aktualne. 1 posiłek jaja kurze całe - 160g płatki owsiane - 100g słonecznik nasiona - 25g rodzynki - 30g b: 36, t: 32, w: 87 2. posiłek kark wołowy - 100g makaron dwujajeczny - 150g oliwa z oliwek - 15g +warzywa z mrożonki b: 38, t: 26, w: 112 3. posiłek (1,5h przed treningiem) mięso z piersi kurczaka - 75g [...]